来自一个已经存在的人

新闻学生Kourtnee Burnett分享她的个人心理健康之旅


Photo of Kourtnee Burnett.

Kourtnee Burnett认为,开始前进的简单方法是利用校园资源。


你好吗?

整个十月, 健康服务 持有 众多在线事件 为校园社区提供支持,以保持身心健康和福祉。继续检查更多方法来保持联系并照顾好自己。

Kourtnee Burnett的单词
沟通学士 - 新闻
社交媒体团队领先,健康校园办事处

作为学生,我们的精神状态至关重要。这是在一件中通过大学的基础。寻找学习,社交,工作,吃,睡眠和运动的时间是一个令人印象深刻的壮举。事实上,如果您设法每周始终如一地完成所有这些事情,您可能是超级英雄。

随着越来越多的大学校园开辟了心理健康的对话,我常常想知道学生和教授的意识都是自己的心理健康。很容易被赶上支持他人并结论积极的信息和温暖的保证,但你还好吗?

从社交媒体中所能看到的,现在每个人都在一个奇怪的心理位上,所以我认为这是提醒您与自己联系的最佳时间。

这意味着不仅仅是给自己或朋友发泄。耗尽你的怨气只会完成这么多。采取行动改善您的恢复力是更大的,但更有价值的任务。

开始进步的简单方法是利用校园资源。就个人而言,我的生命得到了改善 早期支持咨询服务。

每个人都需要一点点轻推,以提醒他们占据他们的心理健康的库存。如果您正在阅读这一点,请考虑自己闪烁。

反思和启示

提高你心理健康的第一步是认识到这个问题。陈词滥调,但有效。

您对极限的自我意识越多,找到有效的应对策略越突出。心理健康不是一个尺寸适合的交易。

我经常与我的心理健康斗争。然而,由于我所采取的步骤,我比两年前更具弹性。

当我在大学的第二年时,压力让我免于睡觉。我总是觉得一步一步。我会坐在我的办公桌前盯着墙壁或滚动手机几个小时,生产力一个遥远的陌生人。每个任务都是在最后一分钟的恐慌中完成的。我不断比较我的职业道德给我的朋友们的伦理,不安,我无法维持像这样的时间表。

经过几点小故障和重大自我反思,我意识到我没有享受我的生活。我认为自己是无能为力的,不断地抓住自己溺水的怜悯派对和羞耻。

我意识到我需要帮助。

为我采取行动正在仰望校园里的心理健康服务,并预约一个预约 心理健康护士健康服务 (U216)。

这是一个小但纪念碑的一步。与心理健康护士谈话,播出我所有的斗争导致我采取ADHD评估。事实证明,缺乏工作道德不是我的错 - 我患有未确诊的心理健康障碍。

被诊断出现是我从未见过的门的开口。我花了几个小时的研究发现,发现最好的帮助我的大脑。

这对我来说是转型的。我学会了对自己有同情心,并了解我的极限。没有这种启示,我不能愚蠢。

这是我的特定体验,但我恳请您申请我自己学到的课程。直到我理解我手中的卡片,我无法正确照顾自己。如果你挣扎,就伸出援手。

当谈到你的大脑时,没有问题太小了。我们都有不同的连线,记住你不必有精神疾病或紊乱来挣扎。简单地意识到您的具体情况是找到解决方案和有效应对策略的第一步。

世界有时很糟糕,那没关系

事实:生活可能很难。在大流行期间的生活,以及政治骚乱和系统性不公平,甚至更加。你不弱,因为你感到不知所措。你是人。

我们无法讨论应对丑陋的应对策略和积极性。我们生活在一个非常令人痛苦的时期,这将是一个不接受这一事实的痛苦,世界有时很糟糕。

然而,人类是强大的,有弹性的生物,我们可以在这个艰巨的世界中推动。我们在一起,一个事实,我被无情地复杂的内容提醒了 @mrubanter. Instagram。

我认为你会感到惊讶,只是你的感情和压力水平镜像别人的感情。作为一个 对等心理健康教育者, 我非常了解我们在压力方面所面临的相似之处。

我会把你留下来 - 采取行动可以像沟通一样简单。与朋友发泄生活。当你有一个糟糕的心理健康日时告诉别人。对你的教授诚实。如果您无法伸出援手,您无法获得支持。我知道,它是令人生畏的,但结果是值得的。

你现在需要帮助吗?危机联系人可以24/7。

十月。 8,2020